Dies ist die

+++ Anachronistische Seite +++  
 
 
 
 
 
 
 
Hier geht nichts weiter  
 
 
 














Bedienungsanleitung: Verdunkeln Sie die Fenster bzw. schalten Sie die Raumbeleuchtung aus - Maximieren Sie das Browserfenster und achten Sie darauf, daß obiger Stern sowohl horizontal als auch vertikal gut in der Fenstermitte plaziert ist - Lehnen Sie sich zurück und versuchen Sie, an nichts Bestimmtes zu denken - Blicken Sie entspannt auf den Stern und konzentrieren Sie sich dabei darauf, Ihren persönlichen Rhythmus auf die Pulsfrequenz des Sternes einzustimmen. Indikatoren sind dabei Ihre Atem- und Herzfrequenz - Versuchen Sie auch, ganz bewußt in sich hineinzuhören. Versuchen Sie, den Puls in den Armen und Beinen zu spüren - Beginnen Sie mit relativ kurzen Konzentrationsphasen von wenigen Minuten und dehnen Sie diese ohne Anstrengung zunehmend aus - Mit ausreichender Übung sollte es Ihnen gelingen, auf diese Art mindestens 2-3 h pro Tag sinnvoll vor dem Computer zu verbringen.